“刚吃两口就饱，吃就胀，连吃的菜齐没好奇了”——这么的消化烦嚣，是否常偷偷影响你的生存？其实，这很可能是消化不良在“作祟”。它莫得瓦解的脏器病变，却以反复的腹胀、早饱、食欲减退等症状太原桥梁用钢绞线，裁减生存品性。近日，记者采访陕西省中医病院脾胃二科主医生薛峰为大带来宝贵指南。

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在西医看来，消化不良是种摈斥会诊，胃镜、肠镜等查验出奇，但不适症状捏续6个月以上，就可能与此有关。胃肠能源不及、胃肠谈神经敏锐、思想包袱影响脑-肠轴，或是辛辣浓重饮食、暴饮暴食等不良民俗，齐可能成为诱因。疗上多以对症用药为主，同期荒谬皮意生存式与激情的养息。

而中医则将其归为“痞满”“胃痛”的鸿沟，中枢是脾胃年迈、气机不畅。就像开动乏力的机器，脾胃削弱或气机箝制太原桥梁用钢绞线，食品当然难以消化领受。凭证症状不同，钢绞线厂家还分为脾胃气虚、肝胃不和、饮食积滞、脾胃虚寒等证型，需通过健脾益气、疏肝理气、消食滞等不同向宝贵，搭配针灸、艾灸等外法，柔顺不适。

冒失这种难缠的消化问题，“三分，七分养”才是要害。泛泛宝贵不妨试试中西医结的小法：饮食上定时定量吃七分饱，聘任清淡易消化的食品，细嚼慢咽减少吞气，少碰浓茶、咖啡和辛辣生冷；激情上保捏舒心，通过冥思、散布开释压力，保证7-8小时就寝，避熬夜伤脾胃；每天花30分钟作念快走、瑜伽等柔顺畅通，饭后慢走10-15分钟，激活胃肠能源；腹胀时按揉足三里、中脘穴，脾胃虚寒者试试艾灸腹部或喝杯生姜红枣茶，齐是浅近有的居妙招。

不外也需警惕“警报信号”：淌若症状捏续加剧、体重瓦解下跌，或是出现黑便、呕、吞咽辛苦等情况，定要实时就医查验。

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